中年人想長壽,3種食物經常吃,養胃健脾,排毒清腸,營養又瘦身

摘要:北京時間2019-06-17 08:18 大胡子碴碴為您報道關于【中年人想長壽,3種食物經常吃,養胃健脾,排毒清腸,營養又瘦身】的具體情況和說明,讓www.jypiff.tw新聞頻道的以圖文形式為您慢慢道來。

中年人想長壽,3種食物經常吃,養胃健脾,排毒清腸,營養又瘦身

1.佛手瓜

佛手瓜聽起來很虔誠的蔬菜,其實就是因為外形如兩掌合十,有祝福之意而得名的。佛手瓜既可以做菜,又可以直接當水果生吃。它含有葉酸,胡蘿卜素,維生素以及微量元素等,易吸收,還能加快人體新陳代謝。經常吃佛手瓜還能降糖降壓,提高免疫力,是健胃健脾,排毒清腸的良品。

2.土豆

土豆水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當低,還含有大量膳食纖維,可以改善人的腸胃。還可以促進胃腸蠕動,從而可以降低膽固醇的同時還有通便的功效,另外土豆含有的物質可以減少胃液的分泌,對于養胃健脾,排毒清腸有一定的功效,營養又瘦身。

3.冬菜

冬菜中有很多種微量元素和維生素以及一些酸性物質和糖份,人們食用它以后,可以滿足體內多器官對營養的需要,起到加快新陳代謝的作用,這些物質還能快速被大腦吸收,從而起到提神醒腦和開發智力的作用。冬菜對人類的腸胃也有很好的保護作用,可以調節胃酸的分泌量,起到促進消化、養胃健脾、排毒清腸的作用。


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