補充葉酸就能防止中老年人中風?提醒:這類情況才適宜

摘要:北京時間20191110關于【補充葉酸就能防止中老年人中風?提醒:這類情況才適宜】的具體情況和說明,讓www.jypiff.tw新聞頻道的以圖文形式為您慢慢道來。

如果一概而論的說補充葉酸就有利于減少老年人中風風險的話,這種說法不夠科學,也不夠嚴謹,但在某些情況下,適度的補充葉酸,確實有益于減少和降低腦卒中風險。

先來簡單介紹下葉酸,葉酸,又叫維生素B9,是一種水溶性的B族維生素,因為最早提取自菠菜葉中,因此,有被稱之為葉酸。葉酸是我們身體中一種重要的營養物質,是促進胚胎神經系統正常發育的重要營養素,同時也是促進血小板生成的重要營養物質,除了上述兩個方面的生理功能以外,葉酸還有一個方面的作用,就是參與氨基酸的代謝,在蛋氨酸的分解和合成代謝中,葉酸是重要的載體物質,如果身體缺乏葉酸,會導致蛋氨酸的中間代謝產物——同型半胱氨酸(Hcy)的轉化受阻,從而出現同型半胱氨酸偏高的情況出現。

同型半胱氨酸偏高對于中老年人的心血管健康來說,是一個獨立的風險因素。一般如果這個值超過10μmol/L,同時又有高血壓的問題,就會被稱作H型高血壓患者;即使沒有高血壓問題,如果同型半胱氨酸偏高,同時還存在高血脂等心血管疾病風險的情況下,也要注意同型半胱氨酸偏高帶來的心血管疾病風險。研究發現,高Hcy會對動脈血管的硬化形成促進作用,同時高Hcy也會參與血栓的形成過程,因此,相比同型半胱氨酸不偏高的朋友,高Hcy的人群,其心腦血管疾病風險更大,往往也有較大的卒中風險。

還有一點需要指出的是,葉酸缺乏是導致高Hcy的原因之一,但并不是所有的高Hcy者都有葉酸缺乏的問題,基因的缺陷,其他B族維生素的缺乏,長期高脂高糖飲食影響等,也都有可能會導致高Hcy問題的發生,所以有H型高血壓問題的朋友,不妨也檢查一下體內的葉酸水平,如果身體確實存在葉酸缺乏的情況,適量的補充葉酸,對于降低Hcy水平,減少腦卒中風險,都是很有幫助的。

目前國際上以及國內醫學界,已經對同型半胱氨酸偏高的問題進行了很多的研究,初步的臨床試驗研究證明,適量的補充葉酸,對于伴有高同型半胱氨酸問題的心血管疾病風險患者來說,有減少腦卒中和減少心血管疾病風險的作用。這種有作用是基于大范圍的臨床研究統計數據而來的,而對于個體來講,多數情況下,對于存在葉酸缺乏問題的高Hcy患者來說,補充葉酸會有更好的減少腦卒中風險效果。

對于高同型半胱氨酸患者來說,應該如何補充葉酸呢?食補當然是很好的辦法,實際上,我們現實生活中的很多食材都是富含葉酸的食物,比如我們常吃的各種綠葉蔬菜,西蘭花,南瓜,蘆筍等;水果中的香蕉,芒果,橘子等,還有動物肝臟,豆類,酵母等中,都是富含葉酸的食材,但需要注意的是,動物肝臟中雖然富含葉酸,其膽固醇含量也較高,對于有三高問題的朋友,應該適量吃,不可吃太多。

除了食補以外,服用補劑也是可以考慮的一種方式,對于需要補充葉酸的高Hcy的朋友來說,一般建議服用藥字號0.4mg規格的葉酸片就可以,很多朋友問5mg的葉酸片能不能吃,通常說來5mg的葉酸片是用來治療葉酸缺乏導致的惡性貧血的,對于日常補充葉酸來說,這個劑量太大了,人體每日所需的葉酸量0.8mg就足夠了,因此,加上日常飲食中攝入的葉酸,在加上一粒0.4mg的葉酸一般就足夠了。還有一點需要指出的是,臨床研究發現, 補充葉酸對于中風風險的預防和改善,一般需要長期補充才有效(3年以上),建議選擇低劑量的葉酸,長期服用即可。

之所以不建議過量的服用葉酸,是因為服用葉酸過量時,一方面可能會引起胃腸道不適的一些不良反應癥狀,更大的風險時,過量補充葉酸,會掩蓋維生素B12缺乏的初期癥狀,反而會造成神經系統,造血系統的一些疾病風險,得不償失。

關于補充葉酸降低中風風險的問題,最后總結一下——

1. 對于高同型半胱氨酸(Hcy)的朋友,特別是H型高血壓患者,在確認存在葉酸缺乏的情況下,適量補充葉酸對預防中風的獲益更大;

葉酸的補充可以食補,也可以服用補劑補充,補劑推薦藥字號低劑量的葉酸片,價格便宜量又足;一般可以長期服用葉酸來預防心腦血管疾病風險,但要注意用藥劑量,不要補充過量,葉酸補充過量,同樣可能引起其他的健康風險


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